
¿Sabía que hacer ejercicio físico ayuda en la prevención de caídas en personas mayores? Así mejoran su calidad de vida y previenen la mortalidad
Las personas mayores de 80 años sufren al menos una caída al año, las cuales tienen importantes repercusiones en su calidad de vida. La mayoría de las caídas tienen lugar en el propio domicilio de la persona, seguido de las caídas que pueden ocurrir en las residencias y en los hospitales.
Los factores de riesgo que aumentan las caídas pueden venir determinados por cambios fisiológicos derivados del proceso de envejecimiento o determinados por el entorno donde se vive y el tipo de actividad física que se realiza.
Otros riesgos indirectos que aumentan el riesgo de caerse son:
Las medidas de prevención pueden ir des de:
Un aspecto importante derivada de las caídas son las consecuencias psicológicas que sufren los ancianos. Después de una caída la mayoría de los ancianos presenta una disminución de la movilidad y tienen más dificultades para ser independientes en las actividades de la vida diaria (AVD).
Además, los ancianos tienen miedo a volver a caerse, tienen una menor interacción social y pueden llegar a presentar cuadros depresivos. Es muy importante incidir en que la persona RECUPERE LA CONFIANZA en sí mismo y sea consciente de las posibilidades de recuperarse.
Consecuencias físicas:
Podemos llegar a la conclusión que la realización ejercicios físicos en personas mayores son importantes para evitar caídas, y en el caso que se sufra tengan las menores consecuencias posibles.
Así que, ya sabes que, como todo en la vida, si no hay implicación y esfuerzo no se puede conseguir nada, pero si hay un esfuerzo al final del camino habrá una recompensa. Si conoces alguien o tu mismo necesitas ayuda para influir en la prevención de las caídas, no esperes y ¡contáctanos que te ayudaremos planificando el mejor plan de tratamiento para ti!
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¡Muchas gracias!
Fisioterapeuta COL.11143
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